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Morgens entspannt aufwachen. Keine Rückenschmerzen, keine Verspannungen. Ihr Tag kann beginnen!

Rückentraining

+  bodyHOUSE

 

= Ein Starker Rücken

Während der Arbeit am Schreibtisch, in der Pause im Restaurant, auf der Autofahrt nach Hause und abends auf der Couch - Sie sind ständig in der Sitzfalle gefangen.

 

Und dann nach einem langen Tag noch zum Sport? Oh nein. Da schnappt das eng gestrickte Zeitkorsett zu und nimmt Sie und Ihren Rücken in die Mangel.

 

Befreien Sie sich aus der Sitzfalle! Arbeiten Sie an einer gesunden Körperhaltung – das muss gar nicht lange dauern.
Wir entwickeln mit Ihnen Ihr individuelles Rückenprogramm. Ob als Einzelkämpfer oder in speziellen Kursen mit anderen Rückengeplagten. Gehen Sie aufrecht und gesund.

 

Geschmeidige Muskeln sind Ihr Garant gegen Rückenschmerzen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie ihren Rücken stärken und im Flexx-Zirkel dehnen und strecken können. Rollen Sie im Faszientraining Verspannungen weg und intensivieren Sie Ihr Rückenprogramm auf der Vibrationsplatte - alles unter der Anleitung ausgebildeter Trainer.

 

 

Wir sind für Sie da

 

Sie möchten sich das bodyHOUSE genauer anschauen und mehr über unser Trainingsprogramm erfahren?

 

Rufen Sie gleich an und vereinbaren Sie Ihren Wunschtermin:

 

03 64 81 - 61 23 0

 

Im bodyHOUSE finden Sie den Weg zu ganzheitlicher Fitness, zu einem besseren Körpergefühl, Gesundheit und einer ausgewogenen Ernährung.

 

Freuen Sie sich drauf!

Unsere Bausteine für Ihren Gesunden Rücken

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Lernen Sie uns kennen!

 

8-Wochen Rücken-Intensiv-Programm

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BALLance

 

Ziel der BALLance Methode ist die Linderung von Beschwerden im Schulter-, Nackenbereich und in der Lendenwirbelsäule (besonders bei Hohlkreuz) - nicht durch lokale Behandlung, sondern aus der Mitte der Wirbelsäule. Die "BALLance"-Methode führt im ersten Schritt und schon nach wenigen Minuten zu einer spürbaren Lockerung und Entspannung, wodurch im zweiten Schritt eine natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule mit einer spürbaren Entlastung der Bandscheiben entsteht.

Flexx - Beweglichkeitszirkel

 

Das Ziel: Mit einfachen Übungen sollen Fehlhaltungen behoben werden. Die verkürzten Muskeln werden wieder in die Länge gezogen und gestärkt - Sie finden zu alter Beweglichkeit zurück. Schon nach wenigen Wochen stellt sich ein viel geschmeidigeres Körpergefühl ein.

Das Ergebnis: Das Wohlbefinden nimmt zu. Die Figur wird gestrafft und die Durchblutung optimiert, da die Übungen wie eine Lymphmassage wirken. Bindegewebe und Muskulatur werden auf diese Weise entgiftet. Schmerzen verschwinden und kehren bei regelmäßiger Wiederholung der Übungen auch nicht wieder. Zusätzlich bekommen Sie eine aufrechte Haltung, die Sie bis ins hohe Alter beibehalten.

Rückenanalyse

 

Im Rahmen unserer umfassenden Beratung werden wir, mit dem "Dr. Wolff Backcheck", Muskelabschwächungen und Muskel-Dybalancen im Bereich des Halte- und Bewegungsapparates messen und dem entgegenwirken.

 

Vorhandene Muskel-Dysbalancen können Ursache von Verspannungen, Fehlhaltungen oder Haltungsschwächen sein und mittel- bis langfristig zu Beschwerden, wie z.B. Schmerzen durch Arthrosen in Gelenken, Schulter-Nacken-Bereich oder Bandscheibenvorfällen führen. Sie erhalten anschließend eine schriftliche Auswertung Ihrer Ergebnisse sowie eine individuelle Trainingsplanung zum Ausgleich Ihrer Dysbalancen.

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Gruppenkurse

 

Durch unsere Rückenfitness wird die Haltung verbessert und das Stützkorsett (Bauch, Rücken und Gesäßmuskulatur) trainiert. Wir verbessern die Beweglichkeit und Flexibilität der Wirbelsäule. Neben effektiven Übungen zur Stabilisierung der Rumpfmuskulatur liegt der Schwerpunkt auf der Schulung der Körperwahrnehmung im Sinne von Prävention und des Abbaus von Rückenbeschwerden. Dieser Kurs ist für alle, die vorbeugend sowie lindernd gegen Rückenbeschwerden etwas unternehmen möchten.

45 Minuten, die sehr wichtig, aber auf keinen Fall langweilig sind.

Das sagen unsere Mitglieder

"Ich konnte mir ein Training im Fitnessclub überhaupt nicht vorstellen. Wenn andere davon sprachen, wie gut ihnen das Training tut, habe ich immer gedacht: Lass die mal reden.

Im Sommer 2018 waren die Rückenschmerzen dann doch so stark, dass ich mich nach einem Gespräch mit Ralf im Studio meldete und eine Mitgliedschaft abschloss. Ich begann  mit dem Training und schon nach kurzer Zeit waren meine Rückenschmerzen weg. Ich war und bin total begeistert!

Außerdem habe ich in diesem Zeitraum ganz nebenbei 10 kg Gewicht verloren. Ich trainiere regelmäßig 2-3 x in der Woche an den Geräten, im Beweglichkeitszirkel und besuche spezielle Rückenkurse. Während des Trainings freue ich mich auf meine wohlverdiente Sauna danach. Ich kann das Training im bodyHOUSE nur jedem weiterempfehlen."

 

- Stefan Korn -

"Im Herbst 2017 war ich aufgrund anhaltender Rückenschmerzen bei meinem Orthopäden in Behandlung. Hätte mir zu diesem Zeitpunkt jemand gesagt, dass ich nur mithilfe von Sport wieder schmerzfrei werde, hätte ich ihn milde belächelt.

Der Arzt wollte es mit einer Spritzenkur probieren und wenn diese nicht anschlägt, mich zur Operation schicken.
Da ich beides nicht wollte, begann ich, unter fachlicher Anleitung, rückenkräftigende Übungen im bodyHOUSE zu machen. Meine Trainerin empfahl mir auch, parallel zum Training, eine osteopathische Behandlung zu machen.

Beides zusammen hat dazu geführt, dass ich mittlerweile vollkommen schmerzfrei bin. In Phasen, in denen ich es nicht regelmäßig zum Training schaffe, zwickt der Rücken wieder – aber ich kenne ja jetzt die Lösung. Vielen Dank dafür!"

 

- Siegmar Hofmann -

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Endlich wieder einen gesunden, kraftvollen und schmerzfreien Rücken durch betreutes Rücken­training. Mit dem exklusiven 8-wöchigen Rücken-Intenisv-Programm im Fitnessclub bodyHOUSE gewinnen Sie neue Lebensqualität und verlieren ihre Schmerzen.

 

Hier werden die Bausteine für den Rücken unter Traineranleitung kombiniert, um in den 8 Wochen bereits weniger Schmerzen und Verspannungen zu erreichen. Ob und wie Sie danach weitertrainieren wollen, entscheiden Sie ganz allein am Ende der 8 Wochen.

 

Folgende Leistungen erhalten Sie:

• umfassende Anamnese mit dem Dr. Wolff Backcheck

• Rückentraining am Zirkelsystem

• Beweglichkeitstraining unter Traineranleitung
• Nutzung der Sauna
• Integrierte Nutzung der Rückenschulkurse und dem BALLance Kurs
• inkl. Erfrischungsgetränke
• Endtest mit Auswertung der erzielten Fortschritte

• im Premiumprogramm inkl. Massagesessel und Vibrationstraining (optional)

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